Ceritaku tentang tidur

-
Salah satu website saya adalah www.productivemuslims.com . Pernah kan saya bercerita tentang website ini? Atau belum? Lupa. Hehehe...

Di dalam website tersebut ada berbagai tips bermanfaat agar kita bisa lebih produktif. Selain dengan melalui manajemen waktu yang baik, juga dengan mendekatkan diri pada Allah SWT. Di dalamnya juga ada berbagai tips, menjaga kesehatan, makan, membuat jadwal, tentang berbagi waktu dengan keluarga, dan sebagainya. Bagus-bagus sekali deh! 

Ada satu artikel yang membuat saya sangat tertarik yaitu mengenai tidur. Buat saya tidur adalah hal yang sangat penting. Dengan tidur yang cukup, biasanya kita bisa cenderung lebih produktif. Tapi bisa juga sih kita tidur lama tapi tidak berkualitas. Misalnya kalau kita mimpi buruk atau mimpi dikejar-kejar sesuatu. Kalau baangun tidur, rasanya pasti lelah sekali.

Dulu guru mengaji saya mengajari saya membaca Al-Fatihah, Al-Ikhlas, Al-Falaq, dan An-Naas sebelum tidur, juga berdoa, berzikir, dan membaca Laillahaillalah sampai tertidur. Biasanya kalau sulit tidur, itu yang saya lakukan dan selalu berhasil.

Setelah membaca artikel ini --> http://productivemuslim.com/productivemuslim-sleep-routine/ saya jadi tahu bahwa ada dua surat lagi yang disarankan untuk dibaca sebelum tidur, yaitu Al-Mulk dan As-Sajadah. Dua surat ini terdiri dari masing-masing 30 ayat. Agak panjang memang dan kendalanya  saya juga belum hafal suratnya. Tapi ada satu hal yang bisa saya lakukan sehingga saya bisa setidaknya mendengar surat-surat ini sebelum tidur. Salah satu caranya adalah dengan menunduh  kedua surat ini dari youtube :


Kita bisa mendengarkan orang (lain) yang membacakan surat tersebut (siapa tahu lama-kelamaan jadi hafal). Bukan hanya itu kita bisa juga melihat terjemahannya. Saya biasanya menggunakan terjemahan berbahasa Inggris. Jadi sambil mendengarkan, kita bisa mencoba memaknai maknanya. 

Kalau punya telepon genggam yang agak canggih, yang bisa digunakan untuk melihat video (seperti Blackberry atau i-Phone),kita bisa memasang videonya di sana. Jadi, kita tidak perlu membuka-buka komputer untuk memutar videonya. Pengalaman saya mendengarkan kedua surat sebelum tidur cukup ampuh. Saya menjadi lebih tenang dan biasanya tidur lebih nyenyak. Mau mencoba?

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Membaca "The Present Takers", Sebuah Novel Tentang Bullying

-
Image
Saya menemukan buku " The Present Takers " karya Aidan Chambers di lemari buku adik saya. Tampaknya adik saya, yang kelahiran 1992, membaca buku tersebut saat dia remaja. Buku ini memang buku untuk remaja (atau malah pra-remaja). Sepertinya buku ini memang cocok dibaca oleh siswa usia 10 - 15 tahunan. Tentu, saya bukan remaja lagi, tapi saya penasaran membaca bukunya. Kenapa? Karena di bagian belakang buku ada keterangan bahwa ini bercerita tentang seorang anak yang mengalami bullying. Bullying adalah salah satu bentuk kekerasan di mana seorang anak menggunakan kekuasaannya untuk menekan anak yang lain baik secara verbal maupuk fisik. Bullying  belakangan sering terjadi di beberapa sekolah, termasuk sekolah di Indonesia. Sebagai orang yang bergelut di dunia pendidikan, saya ingin tahu bagaiamana buku ini mengangkat cerita mengenai bullying. Mungkin ada yang bisa dipelajari. Cerita Tentang Lucy yang Di- Bully  dan Guru yang Tidak Curiga Tokoh utama dalam buku ini bern
selengkapnya >>

Belajar Tentang Keliling Bangun Datar Memecahkan Masalah

-
Image
Ibu Maya mengajar kelas 3 SD. Di kelasnya ada 30 orang siswa. Kali ini, Ibu Maya ingin mengajar mengenai keliling bangun datar. Berdasarkan kurikulum, kompetensi dasar yang perlu dicapai siswa ada dua, yakni : menjelaskan dan menentukan keliling bangun dasar menyajikan dan menyelesaikan masalah yang berkaitan dengan keliling bangun datar  Beginilah proses belajar di kelas Ibu Maya: Ibu Maya mengajak siswa-siswanya untuk duduk berkeliling. “Ibu punya sebuah cerita,” katanya.  “Ceritanya, di suatu Minggu, ibu berjalan-jalan ke sebuah taman. Tamannya tidak terlalu besar sih tapi banyak tanamannya, jadi tetap menyenangkan ke sana. Nah di sekeliling taman tersebut ada jalan setapak. Ukurannya seperti gambar ini,” kata Ibu Maya sambil mengangkat sebuah kertas besar yang telah digambari. “Nah, Ibu berjalan dari sebelah sini,” kata Ibu Maya menunjuk pojok kiri bawah dari taman lalu menggeser tangannya ke kanan, ke atas, ke kiri, ke bawah, “lalu berjalan mengikuti setapak sampai
selengkapnya >>

Standar Konten dan Standar Proses (NCTM, 2000)

-
Image
“Apa saja yang dipelajari ketika belajar matematika (di sekolah)?” tanya seorang fasilitator pada suatu pelatihan guru. Seorang menjawab, “Menghitung.” “Belajar tentang bilangan dan bentuk-bentuk,” kata seorang guru yang lain. “Belajar aljabar, kalkulus, dan sebagainya.” Ketika mendengar kata ‘matematika’, beberapa guru tampaknya langsung ingat pada topik-topik matematika seperti bilangan dan geometri. Yang kadang terlupa adalah bahwa matematika juga sangat terkait dengan proses berpikir tertentu. Seseorang yang belajar matematika pada dasarnya juga belajar bernalar, memecahkan masalah, melakukan pemodelan, dan lain-lain. Di dalam buku Principles and Standards for School Mathematics (NCTM, 2000), standar mengenai pengajaran matematika di sekolah dibagi menjadi dua: (1) standar konten dan (2) standar proses. Standar konten menggambarkan konten-konten yang perlu diajarkan kepada siswa dari TK sampai SMA, yakni: bilangan dan operasinya, aljabar, geometri, pengukuran, ana
selengkapnya >>